ムービングプレパレーション（7〜11） 7・シングルスクワットニーハグ 8・シングルスクワットクアド 9・シコスクワット 10・ラテラルランジ 11・ドロップランジ みさき接骨院 http://misaki2016.jimdofree.com Instagram #みさき接骨院

全部で11種目（1〜6） 1・フォーワードランジローテーション 2・バックランジサイドベント 3・フォーワードランジハムストリング 4・バックランジローテーション 5・アクティブカーフ 6・インバーテッドハムストリング みさき接骨院 http://misaki2016.jimdo…

ムービングプレパレーションと出会ったのは3年前・愛知県トレセンのトレーナーを引き受けた当時ナショナルトレセンのコーチにジュニアの選手に何か良いウォーミングアップになる様なトレーニングを教えてもらいたい。とお願いしたところ『ムービングプレパレ…