世間のコロナウィルス騒動で、今日から1ヶ月、長女が6歳からサッカーをはじめて初めてサッカーのない1ヶ月がスタートする。自分はサッカーが仕事ではないから気楽な立場だけどサッカーで飯食べている人達にとっては死活問題だと思う。愛知県でもサッカーのコ…

ウィルスの感染の予防法で大切なのは手洗い・うがい・充分な睡眠・バランスの良い食事が大切だと思う。免疫力を低下させない様にしっかりと入浴する事・体温上昇に効果のあるショウガなどの陽性の食品摂取する事も良い事だと思う。 消毒法は個人的にアルコー…

帯同していたグランドの隣でで活動していた中学生チームのコーチから相談を受けた。『スポーツ心臓・心臓肥大』でサッカーを休んでいた選手が復帰したばかりで来ている。どう思う？やらせて大丈夫？と。20分までの競技ならOK。と所属チームから言われている…

沢山の選手をサポートしていて沢山の親御さんと接する機会があるけれど選手と親の距離感は本当に様々。 我が家の子供は4人。長女と長男には本当に厳しくサッカーを押し付けてしまった。笑。 次女にサッカーして公園で遊ぼ。って言ったら『パパは公園に行くと…

当院のサポート選手であるシクロクロスマスターズ全日本チャンピオンの筧太一さんが日曜日に行われた最終戦の結果、今シーズンの東海年間チャンピオンに輝きました。最終戦は関西チャンピオンも参戦し激しい戦いだったそうです。『見たかった〜』。筧太一選…

2月21日〜23日までトレーナーとして一つの目標にしていた場所に立てました。事前の準備は何度も何度もしたのでバッチリ。大きな怪我人も出ず。無事に終わりました。それぞれの対応はしっかりできはと思います。指導者の皆さんが快くお手伝いいただいたので助…

準備できた! いつもトレーナーの現場に行くと『なんでそんなに荷物が多いの？』って聞かれるのですが色々なアクシデントを想定すると『あれも』『これも』ってなってしまって凄い荷物になってしまう。と言う事で今回ナショナルトレセンに行くにあたってのト…

美容鍼の効果 1・小顔効果 2・リフトアップ 3・肌色のトーンアップ 4・ターンオーバーの正常化 5・小しわ シミへのアプローチ 6・女性ホルモンの調整 7・体温の上昇（冷え性） 8・花粉症の鼻・目症状など 顔は、皮膚と筋肉と毛細血管の集まりでできています…

日本人の生活様式で身体の前面の筋肉を使う習慣が多いという事は致し方がない。身体の前面の筋肉が過緊張を起こすと骨盤後傾がおこる。アスリートにとっては良くない事が多い。すでにトップを目指す小学生サッカー選手も身体前面の筋タイトネスが出てしまっ…

昨日は愛知県トレセンU12のトレーニング。コーチ達に御配慮頂き練習前に柔軟性チェックを全員に実施。項目は4つ。 ポイントは大腿四頭筋・ハムストリング・背中・腰部・足首・ふくらはぎ。 さすがは愛知県トップレベルの選手おおむね問題はなかったけれど腰…

脚の甲に15㎝程に切ったキネシオロジーテープを少しテンション掛けながら貼ってあげると（両端は引っ張らない）ふくらはぎ・モモの裏の筋肉の柔軟性がアップして前屈やしゃがみこみの角度が深くなる。これは筋肉の特性である作用反作用の法則を使った方法。…

テーピングと言うと固定する。というイメージが強い。確かに固定で使うけれど身体の柔軟性を高めて怪我を予防する・治療効果の持続にも効果は抜群に出せる。キネシオ・キネシオロジーテープと言うとスポーツをする方々にはお馴染みだと思う。決してスポーツ…

現役時代はフィジカルトレーニングではいつもビリッケツ。どうして12分走・1500m走をするかイマイチ分からずにやっていた。ちゃんと目的がハッキリすれば。他人との比較じゃなくて自分自身の能力の指標として重要って事が分かれば・・そうすればトレーニング…

メンタルが強い・弱いと言うけど定義は難しいと思う。以前ある選手が環境の変化で戸惑い・自分を見失いプレーできなくなってしまっていた時かける言葉がなく良い方法がないか試行錯誤していた。尊敬するAコーチがアドバイスしてくれた事が凄く的確だった。『…

クールダウン時に行うと良いオススメ静的ストレッチこれを継続していけば柔軟性のメディカルチェックの数値は上がります。 1・ハムストリング（もも裏） 2・大腿四頭筋（もも前） 3・内転筋1（ウチもも） 4・内転筋2（ウチもも） 5臀筋周囲（お尻） 6・腓腹…

ムービングプレパレーション（7〜11） 7・シングルスクワットニーハグ 8・シングルスクワットクアド 9・シコスクワット 10・ラテラルランジ 11・ドロップランジ みさき接骨院 http://misaki2016.jimdofree.com Instagram #みさき接骨院

全部で11種目（1〜6） 1・フォーワードランジローテーション 2・バックランジサイドベント 3・フォーワードランジハムストリング 4・バックランジローテーション 5・アクティブカーフ 6・インバーテッドハムストリング みさき接骨院 http://misaki2016.jimdo…

ムービングプレパレーションと出会ったのは3年前・愛知県トレセンのトレーナーを引き受けた当時ナショナルトレセンのコーチにジュニアの選手に何か良いウォーミングアップになる様なトレーニングを教えてもらいたい。とお願いしたところ『ムービングプレパレ…

スポーツ選手に関わらず腰痛に悩まされている方は沢山いる。原因は様々で限定するは難しい。筋緊張性腰痛・心因性腰痛が70%〜80%と言われているその他に腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症・脊柱管狭窄症などが挙げられる。多くは治療で改善するものが多い。当…

バルセロナの阿部裕葵選手がハムストリングの肉離れ『筋断裂』で手術へ。とのニュースが飛び込んできた。動画を見たけど結構衝撃的。素晴らしいドリブルから加速しようとした時に受傷したんだろうと。ファーストコントロールが少し浮いてしまい。収めて加速…

自分のトレーナーとしての活動理念は『自分の子供達にしてもらいたい事。それをグランドで表現する』 トレーナーの現場にて自分の迷い。について質問してみました。選手も『できる!』コーチも『やれるって言っているからやらせればいいじゃないか。』という…

愛知県サッカー協会の医学フォーラムに参加してきました。トレーナー・ドクター・コーチ・レフリー更には選手と立場によってサッカーの見方が変わる。っていう事がわかった大変有意義な講習でした。医学部会委員長の神谷先生とお話をさせて頂き自分の考え方…

自分が思った事。感じた事。人に役に立つだろう。と思った情報も上手にプレゼンテーションしないと思いは伝わらない。自分の表現力のなさに反省。自分が信頼している人に伝わらなければ興味が無い人には伝わらない。だけどここで心が折れちゃったら何にもな…