ストレッチ

クールダウン時に行うと良いオススメ静的ストレッチこれを継続していけば柔軟性のメディカルチェックの数値は上がります。

1・ハムストリング（もも裏）

2・大腿四頭筋（もも前）

3・内転筋1（ウチもも）

4・内転筋2（ウチもも）

5臀筋周囲（お尻）

6・腓腹筋（ふくらはぎ）

みさき接骨院

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