ずっと思い出しているけど思い出せない。誰かの言葉。『プロサッカー選手の治療したいなら小学生か中学生の時からみてあげた方がいいよ。』トップアスリートの中で常にトップでいられら選手は少ない。だいたい中学生から高校生くらいで大きな壁にぶつかる選…

以前にも書いた通りジュニア年代の柔軟性の低さは非常に問題だと思う。来年度4月から順次、愛知県内の数チームにモニターになってもらいu12での数値を検証していく事になると思う。その後、簡単な目的別のストレッチ指導していく予定。柔軟性と並行してコー…

しゃがみこみ（足首・セーバー病） 足首の背屈制限と腓腹筋のかたさをチェックする。 3点・踵を浮かさずしゃがむ。更に後ろで手を組む 2点・踵を浮かさず下までしゃがむ。 1点・下までしゃがめない。 0点・踵が痛い 下までしゃがみ後ろで手を組めなかった場…

指床間距離（胸背筋・ハムストリング） 3点・手の平がつく 2点・指がつく 1点・指がつかない 0点・腰が痛い こちらは背・腰の筋・ハムストリングのタイトネスをチェックするテスト。前屈時に背中が硬く・下部腰椎の直上に圧痛があったら腰椎分離症が疑われる…

踵臀距離 『大腿四頭筋・オスグッド症』 うつむきに寝る。膝を片方ずつ曲げる。踵がお尻につく様に曲げて踵からお尻までの距離を測定する。 注意点はお尻が上がってこない様に反対側が回旋して代償運動しない様にする。 0点・角度に関係なく膝に痛みが出る 3…

SLR 『大腿二頭筋・腰椎分離症』 仰向き寝て片足ずつ膝を伸ばした状態で上げる。注意点は反対側の足の膝が伸びている事・骨盤が回旋していない事。 片足3点で6点満点 0点・角度関係なく腰に痛みがある状態 1点・0度〜45度 2点・45度〜70度 3点・70度〜90度 …

選手をトップパフォーマンスに近づける為になにができるか？ケガ（外傷）を減らす為にどうすれば良いか？っていう事を考えている。以前にも触れたと思うけどスポーツ障害は減らす事ができる。スポーツ外傷は激しいスポーツをやる上ではある程度は仕方がない…

僕の現役の時とゴールキーパーに求められる要素は本当に変わってしまった。 憧れのキーパーといえばインターミラノのイギータ。デンマークのピーター・シュマイケル。メキシコのカンポス。パラグアイのチラベルトまだまだあげればキリがない。皆んなスターだ…

疲れると思考能力が低下する原因は脳の糖分不足。脳のエネルギーの80%以上は糖分と言われている。仕事をしていてもサッカーをしていても頭が疲れた。と思った時は迷わず甘いものを取ると良い。頭を使ってサッカーの練習したみたいでカバンの中から必死にチョ…

トレーナーってなに？って言う人が多い。僕自身のトレーナーの定義をよくわかってなかった。日本の中で唯一トレーナーとして公認されている資格はアスレチックトレーナー。『日本スポーツ協会の資格』現在プロスポーツやオリンピックなどの帯同トレーナーは…

本当に久しぶりに現役Jリーガーの金 成純選手（スン）が来てくれました。大学3年ぶりかなぁ。初めて会ったのは小学校1年の時。大きくなったら何になるの？って聞いたら『愛知県で一番の選手になる』って言っていたのが本当に懐かしい。それから順調？にキャ…

コーディネーショントレーニング 1・リズム能力 2・バランス能力 3・定位能力 4・変換能力 5・反応能力 6・連結能力 7・識別能力 これらの7種類のトレーニングをする事によって体を思い通りに操れる様になるトレーニングの事。これらは難しく考えると訓練だ…

私が最も尊敬するサッカーコーチが以前雑誌の取材で話をしていた言葉『サッカーの神様に愛される選手を育てたい』 私もそのコーチに育ててもらっている一人だと思っている。トレーナーやフィジカルコーチの世界にもサッカーの神様に愛されるていると思われる…

以前、清水エスパルスのトレーナーと話をして感じた事。正しい体の使い方・走り方にこだわり過ぎてダイナミックな動きに目がいってなかったと反省。 息子に後転・側転やらせてみたらできない。午前中にダイナミックな動きのトレーニングさせて午後からの練習…

日曜日は半田市まで女子サッカーのコーチとしてトレーニングマッチへ行ってきました。たくさんの女の子が楽しそうにサッカーしてました。コーチも選手も皆んな熱心。各チームによってコーチの声かけ・指導方法も本当に様々。どのコーチングが選手の未来につ…

1月13日フジパンカップ東海大会に名古屋フットボールクラブ女子にコーチとして帯同。男子の部に先日気になっていた清水エスパルスが来ていました。お世話になっているコーチにお願いしてエスパルスのコーチとトレーナーを紹介してもらい気になっていた秘密に…

先日のU12の選手に対する違和感。この子達が成長してU13になってどう変化していくんだろうと。ちょっと無理を聞いてもらってU13のミッドランドチャレンジにトレーナー帯同させてもらいました。マリノス・ヴィッセル・エスパルス・グランパスなどJリーグの下…

県トレセンの現6年生が5年生の時の印象が体は小さいけどクイックに動けて上手い。6年生になって確かに東海地区で見るとデカくて速くて力強くて上手い子が多い。東海4県のトレセンマッチでも勝ちきれる。でもなんか動きが硬い。ドリブルなど相手と競り合いに…

愛知県サッカー協会公認トレーナーとして活動してもうすぐ3年。最近は本当に色々なトレーナーさんに新しい知識を教えて頂くことが増え日々あった事を忘れないように日記にしていこうと。今年の目標1・新年度の愛知県トレセンから簡単なメディカルチェックを…